Stretchingul este o metoda simpla si la indemana de dezmortire dupa ore intregi de inactivitate fizica. 

​

Exercitiile de stretching efectuate dupa o metoda corecta au mult mai multe efecte asupra organismului, decat simpla ameliorare a flexibilitatii:

– imbunatatesc performantele fizice generale ale organismului;
– cresc capacitatea de relaxare fizica si mentala;
– reduc riscul de accidentare la nivelul articulatiilor, muschilor si tendoanelor;
– reduc tensiunea si durerea musculara dupa efort;
– amelioreaza mobilitatea prin stimularea producerii de lichid sinovial (in articulatii) si a elementelor ce intra in compozitia tesutului conjunctiv.

In limba romana, acest cuvant englezesc se traduce prin intindere, insa a capatat o semnificatie mai ampla, aceea de complex de exercitii de intindere, cu capacitatea de a imbunatati flexibilitatea si mobilitatea organismului.

Aflati intr-un ritm de viata alert, stresant si in mare parte orientat catre obtinerea unor beneficii strict materiale, solicitati de un program de lucru intens, suntem predispusi sa uitam ca pentru a functiona corect, organismul nostru are nevoie de activitate fizica organizata.